变声期怎么才能保护好嗓子

      变声期变声期特指14岁――16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同，并持续半年至一年的时期。变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗。

      男孩的变声期，是一个正常的发育阶段。是体内激素水平变化的结果，表示进入了快速发育期。
      指导意见：
      在这个时候，首先要注意饮食问题，要营养平衡，不偏食，适当多吃一些高蛋白质食物，如鸡鸭鱼肉蛋奶等，再就是多吃一些新鲜蔬菜、水果。注意适当的体育锻炼。尽量少吃辛辣等刺激性较大的食物。

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述，你的情况就是到了变声期很多年了声音还是比较低沉。
      指导意见：
      变声期的话，随着喉结的突出，然后声音会变得低沉。这种情况平时不能大喊。不能吃辛辣刺激性的食物，这样的话有助于保护嗓子。经常大喊的话也不会使声音变高。
      以上是对“变声期怎么才能保护好嗓子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！