减肥期间体重增减不规律是什么导致的

女 | 17岁 2019-04-22 23:09:58 1人回复来自未知

健康咨询描述：我现在是减肥期间，我知道饭前喝饭后体重会有差，但是听说一般只是2斤左右。可我晚饭后称重和觉前相差4斤，这正常吗。还有没有节食减肥，靠运动和不吃零食，从134到现在116，就没有再往下减了，而且体型变化不大，这是为什么？

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2022-11-03 00:14:10 我要投诉

减肥过程中，体重出现反复是正常现象，不要过于在意，只有持之以恒，一定会到达预期的效果，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

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