失眠严重，是因为玩手机吗，而且鼻子不通

      失眠要知道失眠的原因，如精神压力，情绪不稳，思虑过多，睡眠不规律，熬夜，睡眠习惯不好如睡前兴奋，某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。如果玩手机容易熬夜及睡前兴奋，注意避免。感冒等不适症状及时治疗，如新康泰克治疗鼻塞，必要时耳鼻喉科就诊。对于能调整的一些原因，尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着，作息要规律，尽量情绪放松，减缓精神方面的压力，睡前平静心态，身体和心理上都要放松，不要做与睡眠无关的事情。平时用的安神药物有养血清脑颗粒、安神补脑液等，恢复需要一个过程，不要有压力。严重失眠患者可考虑就医评估是否服用安眠药物及有无焦虑抑郁。

      你好，青年朋友看见您的描述，您由于晚上玩手机失眠。晚上要两点左右才能睡着。您这种情况首先要安排好作息时间。白天要参加体育运动，晚上要保证睡眠时间，建议你晚上睡眠前可以服用谷维素。

      如果你想早休息你可以改掉玩手机的坏毛病，睡觉前可以多泡泡脚散散步，可以喝一杯牛奶，吃一些干果，可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下，勇敢面对现实，严格执行作息时间
      以上是对“失眠严重，是因为玩手机吗，而且鼻子不通”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      玩手机和电脑是容易上瘾的，这种情况就会引起大脑的兴奋造成入睡困难，所以说还是应该改变自己的这种不好的习惯
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，早睡早起晚上不要哭，躺在床上玩手机或者电脑，应该适当的散散步，听听轻松的音乐，这样都有助于提高自己的睡眠质量。。

      病情分析：
      你好啊，出现失眠状况，鼻子不通，可能和你玩手机忽视了自己的冷热都有一定关系。有时候玩手机时就会忘乎一切。严重的影响你自身的健康。
      指导意见：
      现在最好是穿暖衣服，点感冒药，然后调整好自己的生活节律，晚上按时就寝，同时睡觉前不喝刺激性的饮料，不看刺激性的画面，也学会给自己催眠，让自己保持良好的呼吸状态。

      病情分析：
      失眠严重，看上去现在成为你感觉最苦恼的一个情况，因为他失眠是有多方面的原因，现目前你正值青春期的时候，而且在生活上严重没有规律，导致失眠，也有可能是精神压力过大这方面的因素。
      指导意见：
      建议您可以及时和父母进行交流，及时寻求医疗方面的药物对失眠进行一个改善，可以服用一些维生素b谷维素，调整自己的作息时间。同时要减缓思想上面的压力，那么您可以做一些户外的有氧运动，来消耗一些多余的精力。

      病情分析：
      你好，你的情况考虑可能与频繁的玩手机，造成神经系统过于兴奋，导致失眠，有一定的联系，另外一个是由于身体不适，感冒，鼻子不通气而造成的问题！
      指导意见：
      建议您最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，注意调整睡眠质量，避免熬夜情况的出现，调整生物钟，最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点起床是比较健康的睡眠时间，另外试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做放松训练，慢慢调整，看看效果！注意保证充足的休息，多喝些温开水，调整身体状况
      以上是对“失眠严重，是因为玩手机吗，而且鼻子不通”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！