咨询一下自己是否是抑郁症

      你好，根据你的描述，考虑你可能是有抑郁倾向，现在才13岁，正处在青春期，情绪波动可能比较大。建议你注意放松心情，多参加户外活动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，有事不闷在心里，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放内心的压力，多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法，坚持体育锻炼，消除不良情绪，如果通过一段时间调整，还是改善不了症状，应及时到医院精神心理科就诊治疗。
      

      良好的情绪可以使一个人很好的适应社会，适应环境。不管是什么事情的发生，我们都以积极的态度去面对。只要积极乐观，不好的事情也会向好的方面去发展。你现在的情况是属于轻度的抑郁症的。抑郁的表现就是持续的心情低落。兴趣减退或者是丧失，精神上总是感到容易疲惫。
      

      你好，你现在心情不好情绪低落，你现在的年龄应该是开朗活泼阳光，是什么事情影响你现在的心情，学习压力，与家人同学的关系相处如何，希望你能与父母沟通一下，改善一下心里状况及心情。
      
      以上是对“咨询一下自己是否是抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在处于青春期。情绪不稳定也属于正常现象。最近是学习压力大还是遇到什么事情了？你是自己居住还是和家人一起住？
      指导意见：
      首先你要树立正确的学习观和人生观。把主要精力放在学习上。平时增加体育锻炼，培养一项自己喜欢的业余爱好。多和老师家长沟通。如果不放心，可以去医院的心理科进行下心理测评。

      你好，13岁女孩出现这样的情况需要注意。观察自己是否在生活上学习上或家庭上遇到了重要重大的事情和不顺心的事情，同时需要和家人朋友交流沟通，获得他们的理解，支持和帮助。合理营养，适度体育锻炼，你还是在长身体的黄金时间，避免熬夜。