这种情况可以先调节一下自我作息,白天尽量不要睡觉,可以适当运动,有助于晚上睡眠,可以在睡前喝杯牛奶,放松心情,不要给自己太大的压力,多出去走走散散心,学会自我调节
病情分析:
抑郁症主要表现为显著而持续的情感低落,还有抑郁、悲观,闷闷不乐,不愉快感、兴趣减退,精力不集中、精力丧失,还有乏力,对穿衣、洗漱整这些小事情有力不从心的感觉。
指导意见:
建议去正规公立医院心理科就诊。医生会根据你的情况给予确诊,平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼有利于身心健康,不喝浓茶咖啡不熬夜不要有太大的心理压力。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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