请问顽固性失眠怎么办？

      调节自己的情绪，改善一下睡眠时间，睡觉前用热水泡脚，或是躺在床上后听听轻音乐，把自己融入到音乐的场景中，不要看一些刺激性的东西，那样会使大脑兴奋，影响睡眠。

      治疗顽固性失眠，针对原发疾病进行治疗，同时行为治疗，消除焦虑和负面的情绪，适当的使用帮助睡眠的药物。常用的药物有阿普唑仑。扎来普隆。顽固性失眠往往是由于心理因素引起。可以采取适当的运动治疗。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己总会在晚上一点半到三点这个点醒来，这可能意味着你肝火比较旺盛，建议可以在闲暇时敲打自己的肝经，每天坚持。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，建议你晚饭不要吃过油腻的东西，平时饮食也要轻淡，另外建议你睡前不要玩手机，可以适当的跑步，喝杯热牛奶。
      以上是对“请问顽固性失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在生物钟紊乱的情况，从而造成失眠，易醒，入睡困难的问题，从而引起神经衰弱的症状！引起这种情况的原因有很多，例如精神压力过大，过于紧张，焦虑，以及具体的器质性病变！
      指导意见：
      建议最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，平时注意避免入睡过晚，调整生物钟至规律水平，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时要注意情绪状态调整，不要给自己太大的精神压力，劳逸结合，白天适当的进行体育活动，但不要过于劳累，都有助于状态的好转！

      病情分析：
      人的情绪也会影响睡眠质量的，紧张、兴奋、胡思乱想等，而且当你关注一件事情的时候，越是关注学会发生。
      指导意见：
      让自己放松，可以做些自己喜欢的事情，保持心情愉快，另外对于晚上醒来，只是一个偶然而已，不要去关注，把想法转变一下。

      你好，半夜早醒也属于常见的睡眠障碍，睡眠障碍多与情绪焦虑紧张，平时的身体以及心理压力比较大有一定关系，要注意劳逸结合，减轻压力，心情放松，下午以后不要喝浓茶咖啡，晚上不要喝酒，必要时可在医生的指导下给予三唑仑等镇静催眠药物对症治疗。

      病情分析：
      可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，生活作息不规律，神经功能紊乱等原因引起的失眠。
      指导意见：
      在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢的恢复正常。如果中药治疗效果不好，建议你到高一级的医院精神科接受检查，在医生的指导下服用朱砂安神丸，甜梦胶囊，交泰丸，谷维素等药物治疗一下。也可以辅助心理咨询治疗。
      以上是对“请问顽固性失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！