健康咨询描述: 每天我基本睡眠都是8小时,但是早上上班还是很困啊,一直犯困,整天都是很困的状态,总感觉雾朦朦的一点精神没有,这是嗜睡症吗,正不正常
病情分析:
这种情况一个是考虑是否有贫血,其次,考虑是否有身体湿气过重导致的。
指导意见:
首先,平时不要吃油腻和辛辣刺激的食物,不要吃生冷冰冻的食物。其次,可以去中医科刮痧,去湿气!其次,建议检查一下血常规,排除一下是否有贫血。根据检查结果再具体分析,制定治疗方案。
一般在正常的情况下,每天8小时的睡眠就可以保持饱满的精神状态,如果总也犯困,可能是脑供血不足所引起的,建议到医院进行系统的检查,看是否存在贫血的现象,最好是明确诊断以后再进行有针对性的治疗。
病情分析:
根据你描述的情况考虑,正常的成人每天睡眠要保证8个小时的时间。
指导意见:
这种状况,你不必过于担心,你每天晚上要在10点半左右入睡,早上6点半左右起床,坚持一段时间会慢慢的有所改善的。
以上是对“睡多久时间才不会犯困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。
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