我是男生头发总是很硬很粗糙

      病情分析：
      你好，根据你的描述头发粗还是挺不错的。如果发质粗糙毛躁，需要做头发护理。
      指导意见：
      头发粗糙干燥可以吃一些富含维生素a和蛋白质的食物的食物，比如说核桃芝麻，黑豆鲫鱼橘子的。他们也可以帮助，补充头发流失掉的营养。如果你想让头发变软，可以用淘米水洗头，或者是啤酒兑水洗头。
      

      您好，如果你的发质很硬很粗糙的话，考虑有一定的遗传因素在里面。如果想要达到。轻柔软的话可以做一些护发精油，平时饮食不要吃辛辣油腻刺激的食物，不要用刺激性的洗发水。