心慌不安稳，做什么都无法集中

      你目前的表现考虑是神经衰弱，注意力不能集中，心慌气短，等都是神经衰弱的表现，导致的主要原因还是你心理压力较大导致的，建议你多做户外活动，放松心情！增强体育锻炼！
      

      你好，根据你描述的情况来看，这属于焦虑症的表现，往往和生活工作紧张压力过大有直接关系。建议调整生活节奏，适当的运动，睡前的放松训练很有必要，也可以进行心理疏导。必要的时候可以进行抗焦虑治疗选用一点具有镇静作用的抗焦虑药物。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况很像是焦虑症导致的这些症状，建议你首先要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，并做心理测验来确诊，以便及时的对症治疗，作为你自己平时一定要学会缓解紧张焦虑的情绪。可以找个没有人的地方，把你感觉，焦虑，烦恼压力大的事情喊出来说出来，可以适当的吃一些抗焦虑的药，可能对你有帮助的。
      
      以上是对“心慌不安稳，做什么都无法集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      28岁女性，自我感觉近一年来压力特别大，做事情没有办法集中注意力，自己尝试每天在睡前告诉自己要放松，但是没有效果
      指导意见：
      最近感觉症状加重，心慌，不安宁。如果你使用转移注意力的方法，达不到放松的目的的话，建议可以求助于信得过的朋友师长，或者心理咨询师，找到问题的症结所在