小时候属于中等身材，现在肥胖，请问如何恢复标准体重

女 | 22岁 2019-04-24 13:15:07 2人回复来自昆明市

健康咨询描述：本人从初中开始肥胖，现在读大学了依旧胖，感觉比较壮实的女生，然后容易暴饮暴食，身体结构看起来都比较壮，除了手腕，脚环比较瘦，其他地方都比较胖，比如腿粗，腰两侧有赘肉，脸上也有肉……请问一下要怎样才能让减肥，使体重达标

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2019-04-24 13:18:56

减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要持之以恒，一定会到达预期的目标。

王玉长治市潞州区人民医院主管护师擅长: 消化不良,宫颈炎,咳嗽,感冒,流产,腹泻帮助网友：24478称赞：13

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2019-04-24 13:16:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是你饮食不当以后导致肥胖的原因，需要控制饮食增加运动
      指导意见：
      建议您平时最好是多增加体育锻炼，不要暴饮暴食，规律饮食习惯，黑夜不吃或者水果蔬菜等替代减肥效果更好