腰间盘突出4节，5节坐骨神经

      你好，根据你叙述的情况，你不光患有腰间盘突出，而且还有腰肌劳损，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，避免长期久坐，避免长期弯腰活动，卧硬板床，可以自己用叩诊锤扣腰背，多做功能锻炼，可以做引体向上，散步等，逐渐可以做仰卧起坐，俯卧撑等，增加腰背肌肉及韧带功能，减少复发，必要时到正规医院骨科就诊。
      

      通过你的详细描述考虑腰椎间盘突出，建议适当休息一段时间，建议卧硬板床，建议口服甲钴胺片，金乌骨通胶囊，建议不要着凉受寒，建议按摩推拿正骨治疗，效果好。
      

      病情分析：
      你好，根据你反应的情况多考虑可能由于腰椎间盘突出并周围腰肌劳损引起的疼痛
      指导意见：
      一般这种病情变化多考虑可以通过到医院详细检查了解病情变化情况，可以通过到医院再次配合理疗帮助改善病情
      
      以上是对“腰间盘突出4节，5节坐骨神经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！