腰疼，腰胀，腰一侧略微肿大，僵硬

      有可能和腰扭伤或者是腰肌劳损有直接的关系，腰部用力或者是过频的话容易造成腰部的症状出现，通常建议注意休息，局部可以理疗，热敷，按摩，拔火罐等等有助于症状的缓解，一般注意休息7~10天后症状可以逐渐的缓解至消失
      

      你好！根据你的病情描述，建议你注意休息，避免熬夜，节制房事。加强营养，提高免疫力，适度运动，提高身体素质。佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。口服六味地黄丸，缓解肾虚症状。祝你早日康复！
      

      病情分析：
      平时有没有从事重体力劳动或者久坐的工作呢？以前有没有出现过？
      指导意见：
      可以适当做一下核心肌群的训练治疗练习，可以口服六味地黄丸，平时房事要注意节制不要过于频繁
      
      以上是对“腰疼，腰胀，腰一侧略微肿大，僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！