晚上做梦醒，黑眼圈重

      建议规律作息时间，保证充足睡眠，晚10点之前上床睡觉，早上8点之前起床，日间适当运动，每晚临睡前热水泡脚，喝热牛奶，听舒缓的音乐，看睡前读物。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，失眠的因素有很多年龄因素，心理因素，健康因素等，还是要到医院检查一下，然后对症治疗
      指导意见：
      建议1.一定要合理饮食。酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，
      2.要加强心理调理。自我缓解压力，排解不良情。3.加强身体锻炼。4.要有规律的作息时间。