自从上了高中感觉自己发胖的特别快

      您好！根据您的描述您很少运动，如果饮食不控制那就很容易发胖，建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃热量高的食物，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，不要过度节食，多运动，通过运动消耗掉摄入的热量。
      

      你好！根据你的情况，你的体重已经严重超标，必须减肥了，好在还没有到高三最忙的时候，你的这种体重建议你放假时最好到专业的减肥中心或者健身中心进行专业指导下的减肥，平时要多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，不喝饮料，每天运动，多动少坐，多走路少乘车，长期坚持才会有效果的，如果不减肥，在健康体检时也会有异常的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种症状考虑是饮食不当及缺乏运动引起的虚胖。
      指导意见：
      建议生活规律，按时作息，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当多运动，煮点红小豆薏米水喝排水利尿。
      
      以上是对“自从上了高中感觉自己发胖的特别快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是考虑是缺乏运动引起的脂肪堆积，与活动少，基础代谢率低等有关。
      指导意见：
      这种情况建议你平时注意劳逸结合，除了学习一定要多运动，可以进行慢跑，快走，游泳等锻炼，同时进行饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，最好是去健身中心在健身教练的指导下采取适合你的健身方法减轻体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，最好的减肥方法就是饮食调节和适当运动锻练。
      指导意见：
      建议你适当饮食和适当运动少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食要以清淡为主，每周保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好，不建议吃减肥药或者保健品，多少都是会对身体有副作用的。体重的快速增加或者降低，对身体健康都是有不好影响的，所以千万不要迷信快速减肥。