劈叉，拉伸还有跑步。

      你好，负重运动对骨骼的发育是有帮助的，如跑步，建议你还是要注意坚持体育锻炼，保持生活规律，保证足够的睡眠，而且需要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，营养均衡，这样就可以促进身体的生长发育。
      

      决定人体身高的不仅仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，练习拉伸、跑步等一段时间后，骨间组织回复最佳厚度，所以说劈叉拉伸等只能起到张高的作用，要想促进骨骼发育的话还需要结合补钙等措施。