身体虚弱，感觉肾精容易流失

男 | 24岁 2019-04-27 08:50:35 2人回复来自

健康咨询描述：比如手淫，身体很疲惫很累很困，眼很乏，休息过后身体才恢复一些，意淫或者干活都会这样，就是身体感觉容易虚，以前有手淫习惯，睡眠一直不太好，阴茎也勃起不好了，精子也是，怎么补身体强壮？

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李伟日照市中医医院主治医师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：3482

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2019-04-27 08:59:14 我要投诉

如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定，更要提高自我控制和自我约束的能力。防治手淫关键在于以下几点：对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。