减肥期间早上吃什么好

      您好！减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，只单纯节食效果不好，不要过度节食，容易导致营养不良，应该适当运动，通过运动消耗掉摄入的热量。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，18岁，你问减肥期间吃什么好。
      指导意见：
      你好，18岁，不能过度节食，容易引起内分泌失调，建议一日三餐均衡营养，适当蛋类，瘦肉饮食，忌油炸食物，多吃青菜水果，勿暴饮暴食，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，跳绳，健身都可以的。

      病情分析：
      你好，早上和中午你都正常吃饭就是，最好别吃太饱，吃七分饱就停止，这样你摄入的就少。
      指导意见：
      建议：减肥一定要配合多运动，运动能消耗多余的脂肪，还能起到塑形作用，每天坚持就会见效的。
      
      以上是对“减肥期间早上吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！