健康咨询描述: 我是干体力活的,什么跑步,游泳什么的我都因为工作忙没有时间,喝温开水和配合我的体力活长期坚持有效吗?体重六十二公斤左右
你好,针对你的症状描述,你目前正是生长发育最快的阶段,一定要注意合理地进行饮食,在保证营养充足的情况下,每天适当的进行运动,工作上的运动和下班后的运动是不一样的,要抽出时间来让自己去锻炼,即使在家里也可以做做俯卧撑,仰卧起坐等,这样都有利于你的健康。
你好:减肥控制体重关键是管住嘴,迈开腿,控制好每天饮食总量,加强运动锻炼,长期坚持,就会控制好的;喝温开水有利于身体健康,不能靠喝水减肥的,要控制好每天饮食总量,营养搭配均衡,再坚持体力劳动,尽量配合适当运动锻炼(根据自己具体情况进行),一定会控制好体重减肥的。科学减肥,健康生活!相信你一定会成功!
病情分析:
标准体重(Kg)=身高一105,先算一下你是否超重,然后根据情况定是否需要减肥。
指导意见:
建议注意饮食多样化,多食新鲜蔬菜水果,不食过于油腻食物,肚子大可以适当做仰卧起坐。
以上是对“我的脸胖了一点,肚子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。脸胖,肚子大,是干体力活的,喝开水和配合体力活动,长期坚持应该有效的。
指导意见:
建议您,清淡饮食,细嚼慢咽,每餐八成饱,主食少吃。适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。不要熬夜,早睡早起。睡前四个小时不要进食。配合你的工作,坚持一段时间,肯定有效果。
病情分析:
你好,不知道你做的是哪种性质的工作,只要机体每天消耗的热量大于摄入的热量,就有利于减肥。
指导意见:
建议养成良好的生活习惯,早上起来喝一杯温开水,体力劳动首先要保证足够的体力,不过如果干体力活困为体力消耗过度,就会有饥饿感,反而吃得比平常多,就没有减肥的效果了,早餐要吃好,晚餐少吃点,平时多喝水,适当吃些蔬菜水果,注意休息。
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