昨天运动之后觉得小腿疼痛

      运动损伤的症状。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛可缓解或消失。防治运动后肌肉酸痛的方法如下；1、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。2、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。3、如果症状严重可配合物理疗法，如冲击波，按摩等。
      

      你好，这种表现很正常的，说明你平时缺乏锻炼，并且开始的时候运动比较剧烈，所以会引起肌肉中乳酸的堆积，引发疼痛的现象，不用刻意紧张，可以继续锻炼，慢慢的都会吸收消散，缓解症状。
      

      病情分析：
      像你这种情况初步考虑还是软组织的问题，可能是和你的生活工作方式有关系
      指导意见：
      你不如在当地去找一下会做针刀浮针，针灸，这些方法对治疗疼痛还是不错的，不需要长时间使用，也没有副作用。
      以上是对“昨天运动之后觉得小腿疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能是剧烈活动后引起的乳酸分泌引起的症状，与运动姿势不良，受凉也有一定关系。
      指导意见：
      建议注意休息和保暖，不要剧烈运动，每次运动前先做热身动作，先减轻运动量，可以局部贴止痛膏，配合理疗热敷缓解症状。