如果觉得肥胖想减肥的话,不建议使用节食或者是服用减肥药物等会有一定的副作用,而且还会出现反弹的情况,建议合理控制三餐晚餐,少吃主食,以蔬菜水果代替!每天坚持两个小时的有氧运动,有助于加快减肥的效果。
你好,很高兴为你解答,要想快速减肥,可以采取抽脂术,平时注意饮食调整,不要暴饮暴食,不要吃辛辣油腻的食物和含脂高的食物,多吃水果蔬菜等含维生素多的食物,多吃粗纤维食物,多进行运动锻炼。
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