好瘦啊，以前很胖的，好想增肥啊

      如果在正常饮食，没有刻意减肥的情况下出现消瘦，建议到医院就诊，除了检查胃肠道消化吸收功能外，还要注意排除结核、甲亢、糖尿病等容易引起消瘦的疾病。平时在注意加强营养的同时，适当补充钙铁锌硒等微量元素，并适当进行体育锻炼。
      

      洋葱爆羊肉洋葱爆羊肉是很多人的最爱。羊肉补气养血，温中暖下，性甘温而不燥。更有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效，是非常好的滋补食材。想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋补身体，把体质调理好。材料：主料：羊肉片（瘦）辅料：洋葱，鸡蛋调料：盐，红辣椒，黄酒，淀粉（玉米），植物油做法：1。羊肉片放入碗内加盐、鸡蛋清、湿淀粉搅匀；2。将洋葱改刀成1。2厘米的段备用；3。另取一空碗放入盐、绍酒、湿淀粉搅匀成汁；4。炒锅内放入油，在旺火上烧至六成热（约150℃）时，放入羊肉片，用手勺拨散，再放入洋葱搅散迅速捞出；5。锅内留少量油，用旺火烧热后放入羊肉片、洋葱、红辣椒爆炒；
      鸡蛋增肥法早餐：8个鸡蛋清+2鸡蛋黄，开水冲开加糖引用。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺。10点：纯牛奶1瓶+钙质饼干10片。午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺。晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子，这里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。饭后加1根香蕉和1个苹果，外出漫步20分钟。增加碳水化合物，一天可以吃5餐。
      

      您好！根据您的描述您是想增肥，如果身体健康不建议您特意增肥，可以考虑适当增加营养，饮食要食物多样化，这样可以营养均衡，每天适当运动增强体质，提高免疫力。
      
      以上是对“好瘦啊，以前很胖的，好想增肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你以前很胖，现在变瘦，首先应查明瘦下来的原因，然后对症处理。
      指导意见：
      首先检查血糖，甲状腺功能，肝功能，如无异常，可以多吃些高蛋白，高热量，易消化的食物，适当调整脾胃功能，增加营养物质的吸收，同时适当运动，散步，跳广场舞等增强体质，体质强，营养物质吸收也会变好，慢慢会变胖些的。