睡眠不好请问怎样改善

      你好，如果没有什么基础疾病，反复出现神经衰落症状不适，睡眠不佳，需要从心理上和药物上来控制病情，保持良好的心态和睡眠，可以考虑应用脑心舒口服液，转移注意力，多吃蔬菜水果。

      你好！有一定效果，建议你还是要去医院做个全面检查排除器质性疾病，可以通过中医中药调理，平常养成良好的生活习惯，作息规律避免劳累熬夜，保证充足的睡眠，饮食规律清淡易消化忌暴饮暴食高胆固醇高脂肪食物，多吃水果蔬菜，多运动增强身体素质。

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，对于这种情况，考虑可能是脑神经功能紊乱等引起的。
      指导意见：
      脑心舒口服液是可以口服的，但是，最好再加一些调节神经的药物如，谷维素，维生素b1等，也可口服盐酸氟桂利嗪等配合治疗，希望以上回答对你有所帮助。
      以上是对“睡眠不好请问怎样改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，长期的睡眠质量不好，容易引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱，降低和削弱机体的免疫功能，进而引发多种疾病。
      指导意见：
      建议您养成良好的睡眠规律，不要在睡前玩手机，在睡觉之前吃一些可以促进睡眠的食物