最近在减肥！然后如下文！
健康咨询描述： 最近在减肥，刚开始想靠不吃饭减肥，再加运动这样瘦的快，大概坚持了2天，越后面不吃饭运动感觉胸口越蒙越晕，一口气上不来，感觉自己很飘，走路的时候就感觉人不着地很发慌！觉得这样比较伤害身体，我就放弃了，换了纯运动减肥法，但是第三天想吃反而还吃不下了多少了，感觉饭量减了一半！然后我又买了图片里的麦片和蜂蜜柚子酱，早上不吃早餐就喝这个麦片，可能因为是带水饱腹感还挺强，中午吃个带鱼带肉的菜，晚上就随便吃点，休息会就开始锻炼减肥，睡觉前在喝一杯蜂蜜柚子茶，感觉不发慌也不难受了！但是饭依然还是吃不下去多少！于是我就买了一些紫薯，紫薯干之类的！下午饿了就吃一点！这类东西吃了会不会影响减肥效果啊，比如蜂蜜柚子茶适不适合在睡觉前泡来喝，还有我后来改成这样的饮食会不会对身体造成不健康什么啊！主要还是想问这些东西会不会影响减肥效果！饮食会不会造成对身体不利！
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上诉食品不会营养减肥效果，但因含有添加剂成分，长期食用对身体健康不利，减肥不等于节食，而且要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
减肥最好的办法是控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时要坚持运动，可以做瑜伽或者游泳，这样塑身效果好。你的减肥方法要适当改变，不必过度关注吃的物品，这样对身体不利。
这些东西不会影响你减肥，还会有帮助的，但是减肥是需要持之以恒的，不能急于求成，重在改变饮食结构与饮食习惯，不是让你天天挨饿的，推荐你饮食低脂低糖、少吃主食（不宜过分精米精面）、多吃蔬菜水果、不吃生冷及垃圾食品、晚餐以蔬菜为主，每天坚持运动，这样就不会反弹。
以上是对“最近在减肥！然后如下文！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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