12岁女孩青春期，需要食补什么

      这个要看你平时饮食怎么样，假如说您平时饮食生活规律，平时我们吃的所有东西可以满足你身体的生长发育。最主要的就是一定要保证有一个足够的睡眠时间，适当参加户外活动和体育锻炼，饮食高，营养多样化。
      

      病情分析：
      您好！发现有多长时间了？有没有外伤史吧？有看过医生么？检查过么？做过什么治疗么？
      指导意见：
      孩子的情况考虑是生长快引起，注意加强营养。休息，适当用些药，适当补钙，定期复查下。

      病情分析：
      一般女孩子在青春期发育阶段，身体上是有很多变化的，比如乳房发育，月经来临，阴部和腋窝部位长有体毛出现，是需要注意营养均衡，不要偏食，以免引起贫血的情况出现、。
      指导意见：
      是可以到医院检查下血中微量元素含量看看是否正常，还有脚丫酸痛，有可能是与缺钙影响，或是穿的鞋子不舒服影响也是有可能性的、
      
      以上是对“12岁女孩青春期，需要食补什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      青春期的女孩子，对热量的需求较大，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好蛋白质是生命的物质基础，是机体的重要组成成分，人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的。青春期少女经期会丢失部分蛋白质，因此要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入量要充足。青春期少女正处于快速生长期，尤其在经期后对铁的需要量最高，如不注意补铁，易发生贫血。
      指导意见：
      青春期女孩需要哪些营养？青春期少女的骨骼应达到最佳水平。故在膳食中应注意选择含钙质高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，其中尤以鲜奶为最佳。青春期少女每天最好能饮一杯鲜奶或酸奶。此外，应有一定量的室外活动，因为钙的吸收需在维生素D的作用下，阳光中的紫外线可使皮肤产生维生素D，从而辅助机体对钙质的吸收。
      

      病情分析：
      你好不需要检查微量元素的，发育的比较快或者平时走路比较多都是会有影响的。
      指导意见：
      建议你可以给孩子补充钙片或者复合维生素，另外可以多晒太阳，多摄入膳食纤维的食物

      病情分析：
      你好，在少女生长发育期，钙磷需要量也多，如摄入不足，就会影响骨骼的生长发育以致影响身体的均匀发展，从而破坏了体形的优美。
      指导意见：
      因此，日常必须多食用含磷钙多的食品，如牛奶、鸡蛋、虾及黄豆、芝麻、菠菜等，动物肝脏、油菜、芹菜等则含铁质多，也应多吃以补充应月经丢失和造血所需要的铁质。维生素a能维持身体的正常生长发育，使人目光明亮。维生素d不足可发生轻微的佝偻病或骨质疏松症。维生素c缺乏容易出血。维生素b1可使皮肤光滑。这些维生素多存在于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、菠菜、红萝卜、辣椒等食品中，新鲜蔬菜和水果则含维生素c较多。