总是便秘怎么办？求救啊

      您好：有一些人的体质就是爱便秘，只能通过改变饮食习惯来缓解便秘，而不是改变几天就可以彻底改善便秘的，建议多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，占食物量的一半以上，多吃木耳白菜，每餐喝一袋酸奶，平时吃益生菌，这些都可以缓解便秘，每天早晚两次顺时针拍打腹部，可以促进肠蠕动，尽量少吃泻药，越吃便秘以后会越严重。
      

      你好，建议你多吃含多维生素多膳食纤维的食物，如谷类，粗粮，玉米，芹菜，胡萝卜，每天早起可以空腹喝蜂蜜水，或者空腹吃1到2根香蕉，白天多活动，也可以顺时针按摩腹部，增加肠道蠕动。每天多喝水，
      

      根据你的描述目前患有便秘，建议平时多饮水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物及暴饮暴食，饭后适当运动促进胃肠道蠕动，必要时口服双歧菌三联胶囊和伊托必利药物治疗。
      以上是对“总是便秘怎么办？求救啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，通过您的描述，初步考虑您的就是，肠功能紊乱引起的便秘。
      指导意见：
      建议您，平时多吃水果蔬菜，多喝酸奶，多吃杂粮，粗粮。您还可以吃乳酸菌素片，来调节肠道菌种，或者您可以吃通便的中成药，譬如通便灵胶囊，裤子麻子仁丸，如果长期便秘，您也可以去医院，做个肠镜看一下。