健康咨询描述: 您好,我已经连续一年多失眠了,晚上要到一点多甚至4点多才睡着,白天也没有特别困的感觉,怎么回事啊
看你描述的患者情况是出现失眠的症状,入睡困难并且早醒,在医学上认为失眠大部分是由于心里压力比较大造成神经功能失衡,大脑皮层兴奋性比较强难以入睡,可以口服一些安神的药物。
失眠是阳气的变化规律遭到了破坏。你的情况属于严重的失眠。需要服用一定的镇静催眠类的药物。比如阿普唑仑,劳拉西泮等药物。另外呢一定要坚持锻炼身体,白天多晒晒太阳。睡觉前喝一杯牛奶。减少精神压力。
您好,看了叙述分析,根据症状考虑如果一年多时间夜里只睡几个小时的话,属于严重的失眠。严重失眠必须要除外抑郁症,建就诊于医院神经内科明确诊断后及时治疗,同时要减轻压力,保持乐观,放松心情。睡前可以泡热水脚,听舒缓音乐。必要时服用中成药归脾丸调理。
以上是对“失眠怎么回事啊,晚上翻来覆去睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
这种情况下,需要了解一下你一整天的睡眠时间,正常情况持续这么长的时间,白天是会困的。
指导意见:
建议你每天保证着23点钟上床睡觉,听一下轻音乐,给自己做一些积极的心理暗示,白天多进行运动锻炼,消耗体力,同时可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况出现的原因很多,如疾病影响、神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你就诊于神经内科,经检查后在医生的指导下对症接受治疗。另外,平时也要进行积极的自我调节,不要给自己太大精神压力,尽量放松心态,避免情绪波动过大。注意饮食健康,不要食用兴奋性、刺激性和不消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
每天晚上一点多钟到四点多钟,是才能有时间睡觉,还是在10:00睡觉?一直睡不着。如果一直睡不着,那说明你的神经系统太兴奋了,比如说压力大了用脑过度啊,头脑里面胡思乱想啊,就容易入睡困难。如果失眠时间长了就容易影响身体健康,可以在医生的指导下用点药,但是还是以锻炼身体为主,调节睡眠为主。缓解压力也很重要。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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