我今年十九岁，女生，心情极其消极我该怎么办

      你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。
      

      你好，根据你讲述的情况，可能是长时间呆家里面，平时缺乏社交和自信心，给自己精神压力大引发抑郁症倾向的可能，需要自己学会调整自己心态，把心里不适讲出来，避免憋心里影响自己生活，需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活，慢慢习惯就可以的。