减肥需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
您好,您的问题是这样的,根据您的描述。您以往偏瘦的,目前偏胖的,现在进食比较多。建议您控制饮食的。均衡饮食,同时餐后适量运动的。可以多做些体育运动的。注意休息,避免熬夜劳累。
你好!16岁,正直青春发育期,不建议减肥,建议饮食控制加体育运动,饮食要清淡少吃油炸高热量食品,多吃蔬菜水果,生活规律,营养均衡,要多参加体育锻炼,如跑步、跳绳、游泳等,持之以恒。
以上是对“以前很瘦,现在微胖。现在125斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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