大腿跟小腿太粗很困扰我.

男 | 16岁 2019-05-03 23:11:45 2人回复来自未知

健康咨询描述：就是大腿跟小腿太粗.怎么样才能在生活里瘦腿.但是不要肌肉腿.要瘦成正常的腿.

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张红阜城县人民医院副主任护师擅长: 呼吸系统，循环系统，消化系统疾病，对冠心病、肺心病帮助网友：1077

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2019-05-03 23:19:57 我要投诉

你今年16岁，感觉自己大腿和小腿都太粗，首先想知道您现在身高多少？体重是多少？16岁正是长身体的时候，建议您均衡营养，适当参加有氧运动，经常做腿部拉伸动作，将腿部肌肉抻开，有助于腿部塑形和瘦腿，

2019-05-03 23:24 ask8949420849 追问

我现在身高一米82体重可能170我想瘦腿但是不要肌肉腿

2019-05-03 23:28医生回答：

你的标准体重是77公斤，建议通过饮食控制和有氧运动来控制体重，可以多做腿部拉伸动作，有助于瘦腿和塑形，多吃富含维生素C和纤维素的食物，有利于排泄和减肥，每天坚持有氧运动一小时左右，可以多做仰卧起坐，俯卧撑，压腿等动作，

梁敏枣庄市薛城区人民医院主管护师擅长: 头痛头晕、颈椎病、腰腿痛、糖尿病高血压、发热、咳嗽帮助网友：1488

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2019-05-03 23:14:54 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的年龄，你现在正是身体发育的时期。也正是长个的时候。平时要多注意练习修正腿的动作。
      指导意见：
      在日常生活当中，要避免久坐久站。你可以下载一套专减下肢的动作套系。多做拉伸运动。

2019-05-03 23:19 ask8949420849 追问

那饮食上跟做什么锻炼什么的比较好呀

2019-05-03 23:26医生回答：

饮食上主要是以清淡饮食为主。少吃牛羊肉，这样容易增加肌肉的含量。在锻炼方面你可以选择游泳，打篮球这种拉伸运动。