晚上准备睡觉痛经睡不着怎么办

      你好，这种情况考虑应该是平时生活压力比较大造成的，建议您首先应该调整好自己的心态，什么事都不要太在意，都要往好的地方想，另外，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠！
      

      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，出现了这种状况，一般都是月经不调引起的，可以找当地的中医进行综合的调理。也可以在终于指导下吃一些中成药的，也可以按摩肚剂周围的一些穴位的。具体学位示意图在百度上都可以搜索到，每个穴位按摩30次左右，应该会有很好的效果。
      

      你一定不可以吃生冷油腻辛辣难消化的食物，可以用益掌通来调理一下，捂一下肚脐下面的三寸处，效果很不错的，有立竿见影的效果，多喝点热水，注意性卫生
      
      以上是对“晚上准备睡觉痛经睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的情况应该是痛经。白天注意力分散，所以，感觉不明显，到了晚上睡觉的时候，感觉特别敏感明显
      指导意见：
      建议你可以喝点红糖热水，或者抱个热水袋暖暖肚子，平时注意例假期间不要碰凉的东西，比如凉水，冷饮，甚至生冷的水果蔬菜沙拉之类。严重的话，可以去中医调理一下
      

      病情分析：
      你好。缓解痛经的方法有一是可以用一个热水袋，放在肚子上。来回的晃动。二就是用手按按摩腹部。三是通过看书，听听音乐转移注意力。月经期间就是在饮食上，不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物，这样都能有效的缓解痛经。
      指导意见：
      缓解痛经的方法有一是可以用一个热水袋，放在肚子上。来回的晃动。二就是用手按按摩腹部。三是通过看书，听听音乐转移注意力。月经期间就是在饮食上，不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物，这样都能有效的缓解痛经。