睡不着失眠怎么办

      病情分析：
      引起睡眠的原因很多，与植物神经功能紊乱有关，失眠也需要采取综合治疗，不能单一药物治疗，患者需要科学饮食，适当的运动和锻炼、每天坚持锻炼一小时、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物等治疗，失眠才能逐步好转，
      指导意见：
      以上是治疗失眠的一般措施和方法，你的情况需要按以上要求治疗，也可以按医嘱服用安神补脑液等药物治疗，失眠才能逐步恢复正常，
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，存在着上述失眠的情况可考虑看中医辩证治疗下如服用中药汤剂，针灸治疗，药物泡脚等。
      指导意见：
      上述情况如果是因为精神方面的原因导致宜注意调整下，或者考虑看心理科医生进行心理治疗，白天注意多运动多出汗，睡前泡下脚及喝杯热牛奶。
      

      病情分析：
      你好，睡前服用一杯牛奶或听一些舒缓的音乐都有助于睡眠，可以试一试
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以参照我推荐的方法治疗，祝您好梦
      
      以上是对“睡不着失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：当出现失眠困扰的时候，就要及时找到引发失眠的真正原因，避免因为失眠问题而造成身体的损害，引发其他疾病的发生。平时要注意心理上的调节，放松心态，不要给自己太大的压力，多吃对于睡眠有利的食物。