每天一个苹果，一个香蕉，在早上吃完早餐之后吃，

女 | 19岁 2019-05-05 10:56:29 1人回复来自

健康咨询描述：每天一个苹果，一个香蕉，在早上吃完早餐之后吃，大概就是早上九点半到十点半之间吃根香蕉，然后十点左右准时去蹲厕所，香蕉有利于减肥者吃吗？

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2023-02-13 11:19:28 我要投诉

香蕉有利于润肠通便，可以辅助减肥，但不能使用过量，否则容易导致腹泻。减肥不能单纯依赖某些食物，而是需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

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