每天早上只吃一个苹果晚上只吃一个苹果能减肥吗

      你好，营养不全面，盲目的减肥，会导致内分泌紊乱。心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。
      

      病情分析：
      身体肥胖是否就应该了解自己的体重指数：体重公斤除以身高米的平方得出的结果，18到24，高于24为肥胖。
      指导意见：
      早饭只吃一个苹果，饮食不够科学，因为通过一夜的消化和代谢，身体最需要的是补充营养。可以喝粥，吃清淡饮食。最好的方法是七分饱，迈开腿，加强体育锻炼，甩掉多余的脂肪，既健康又经济
      
      以上是对“每天早上只吃一个苹果晚上只吃一个苹果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天早晚各吃一个苹果进行减肥，这是不合理的，一旦也是恢复正常，会出现反弹的。
      指导意见：
      你好，想要减肥就要做到要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮粗纤维食物。每天坚持有氧运动一小时之上，如登山慢跑快步走等。长期坚持就会达到效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，这种情况可以达到减肥，但不利于身体健康。控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。
      指导意见：
      减肥必须坚持，主要方法就是要合理的控制饮食，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，要注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。