肥胖，严重超重，影响生活

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只有持之以恒，才能达到预期的效果。
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。管住嘴迈开腿，少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果；多运动，坚持就有效果的。练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
      指导意见：
      
      以上是对“肥胖，严重超重，影响生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是今年19岁，体重已经210斤，这种情况考虑你是体重超标严重。
      指导意见：
      你的情况考虑最好是去健身中心，在健身教练的指导及选择适合你的体育锻炼减轻体重，同时严格控制饮食，管住嘴迈开腿减轻体重。