健康咨询描述: 中午睡觉经常做梦,有的是噩梦,有的不是,晚上偶尔也有类似情况!这是什么情况,如何改善,求解!
病情分析:
从你描述的情况来看,经常做噩梦。做梦是一种自然的生理现象。一般考虑可能与日常生活环境生活和精神紧张,思虑过多,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力。积极乐观的面对生活,换个角度看问题,保持情绪稳定,避免不良因素的刺激。平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑。
自己一定不要劳累过度了,适当的参加一些户外活动和体育锻炼,不要吃生冷油腻辛辣刺激性食物,睡觉不要超过半个小时,找到自己的目标,努力学习和工作
午睡是不超过半个小时的,就睡二十几分钟!只要一躺下几分钟就睡着,睡着就有梦,有时候的噩梦想醒来缺醒不来!
不要太疲劳了,精神放松一下自己
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