失眠睡不着，睡眠轻睡眠质量不好

女 | 20岁 2019-05-07 00:46:52 1人回复来自

健康咨询描述： 18年11月由于头疼去医院就诊是精神衰弱，开了药吃了以后好了，但是在学校还是睡觉可轻，从五月四号晚突然睡不着了连着两天晚上没睡着，今天是第三天喝了安神补脑液晚上但是睡着了睡了一个小时被室友吵醒然后心扑通扑通跳静不下来，再也睡不着了

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:08:02 我要投诉

你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你说的这种情况，很多人都有过，所以不要给自己贴上任何不积极的标签，比如说，有人说话睡不着觉，外面有光睡不着觉，等等，这就是集体生活，很多时候，是无奈的，必须接纳的。尤其是喝了安神补脑液等类似的药物之后，更要积极的暗示自己，这些药物都是非常管用的，喝了之后就会睡着的。同时建议平时一是合理的营养，2是要加强锻炼身体，3是少吃油腻油炸生冷辛辣等难以消化的食品，晚上只吃7成饱。4是要发展爱好，释放各种不良情绪。做到以上几点，对于睡眠都是有帮助的