长时间吃维生素C会有副作用么

女 | 20岁 2019-05-07 08:12:39 1人回复来自

健康咨询描述：身体一直不怎么好，大病没有小病不断，听说吃维生素C可以增加身体免疫力，就买了汤臣倍健的维生素C吃，一天两粒的那种，但是听说吃这个有副作用，长时间吃突然不吃了会得病，比如坏血症之类的，请问医生是真的么，而且我平时会吃水果，那一粒含维生素C100mg的一天吃多少比较合适

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:46:05 我要投诉

你好，正常人均衡饮食不需要额外补充维生素C，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，维生素C吃多了有什么副作用，最明显的副作用就是可能会出现尿路结石，因为维生素C是要转化为草酸代谢出去的，所以如果摄入大量的维生素C，而且是长期的摄入会增加结石的风险，当然，它还可能有一些其他的，我们可能不易觉察的有一些慢性病等等，包括血管等方面的一些不良事件。