我是一个失眠抑郁患者

      一个人引起失眠的原因，器质性的疾病很少，大部分都是因为工作，生活，感情等方方面面的压力造成的，一些情绪的困扰，长期的这种牵绊就会影响到你的睡眠质量，应该懂得取舍，放松心情，养成良好的睡眠周期
      

      病情分析：
      一定要全身心放轻松，放松身心是睡着的前提。另外还可以喝点安神补脑液，神经有些衰弱了！
      指导意见：
      放轻松，调整好自己的心态和状态！睡前可以让家人帮忙按摩全身，用温水泡泡脚，听听轻音乐入眠。必要时需要吃点安眠药！但药物也是有依赖性的！
      

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，46岁女性，失眠抑郁，2016年1月份，工作压力导致，断断续续吃药，一直在治疗，
      指导意见：
      睡眠以前能睡5小时，这两天无原因睡眠不好。不知你正在从事何种工作，强度压力大不大，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，可以到医院医生诊断检查确诊，可以中医科医生调理身体健康，改善睡眠质量
      
      以上是对“我是一个失眠抑郁患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠一般与现实生活中应激事件增多有关，在床上想个人问题，健康问题。事情没有解决之前，又日益担心失眠，形成恶性循环，也就是所谓的怕失眠而失眠。
      指导意见：
      建议坚持服药。白天多锻炼，不睡或中午少睡，晚上晚点上床，睡前做深呼吸，进行性肌肉放松，冥想，瑜伽，打坐等放松疗法，有助提高睡眠质量。