健康咨询描述: 高三了嘛,然后快高考了,每天都睡很晚,写题,白天五点半起床,中午睡午觉,但是还是感觉白天上课精神不好,记忆力也下降了,提抗力也差了,我以后应该怎么办
你好,这位男生,从你描述的状况来看的话,这个阶段我认为最主要的就是一要加强营养,二,适度锻炼身体,三,保持心情放松,四尽量的多睡一点觉。你要懂得一个道理,就是神经绷得越紧,学习效率越低!课间的时候,哪怕出来放松10分钟,都是好的!保持身心放松是一个最佳状态。
病情分析:
如果说,每天晚上都是不困的时候,那第二天早晨肯定有睡不好等情况,这都是受睡眠不足的影响。
指导意见:
首先你调节一下作息时间,晚上一定要休息好。如果说睡不着,也要闭目养神,再就是睡眠也要讲究心理的问题,再就是按照时间去作息,不要睡得过晚。
以上是对“熬夜记忆力下降,免疫力下降”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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