最近有些便秘，拉出的粑粑很硬，左侧微微得痛。

      你好，根据你描述的情况，如果有大便干硬，排便困难等情况的话，除了注意饮食习惯之外，还可以服用一些通便润肠的药物，如乳果糖口服液，麻仁润肠软胶囊等。平时注意多喝水，加强运动。

      夫妻不是两地分居生活，正常的性生活，结婚一年不怀孕，就可诊断为不孕症。目前尚不能明确是不孕症。考虑是高热量饮食过多，而消化酶分泌不足引起的便秘。多吃蔬菜，水果，适当粗粮适当户外运动，增加胃肠蠕动或口服健胃消食片，多酶片等助消化，缓解便秘。左侧腹痛考虑是便秘或痛经的可能性大。如不缓解可去医院诊治。

      你好，便秘的话，要注意多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，避免吃辛辣刺激的东西，多运动，必要时可以口服乳果糖口服液，左下腹疼痛，可以去医院检查一下，确定是否由妇科炎症引起的。
      以上是对“最近有些便秘，拉出的粑粑很硬，左侧微微得痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！