睡不好觉睡不好觉睡不好觉

      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,刺激性食物。

      你好，根据你描述的情况，每天睡不着觉，可能是心脾两虚，气血不足导致，可以吃补气养血安神药物进行调理，如养心安眠胶囊，天王补心丹，平时需要规律饮食，营养平衡，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，每天坚持体育运动增强身体抵抗力。

      这样你的睡眠都睡零碎了，白天晚上分不清，如果想改善睡眠，无论晚上睡多晚，白天不要补觉，晚上没有睡意不要上床，下午以后不要和咖啡浓茶，白天适当运动。
      以上是对“睡不好觉睡不好觉睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据现在出现睡眠多梦易醒的人生情况，考虑是神经衰弱或者是精神疲劳，等有关的综合性表现可以考虑通过郑洁完成留洋成功的方法进行综合治疗

      病情分析：
      你每天晚上只能睡两三个小时，白天也睡两三个小时，但是无论白天晚上都会做梦，这说明睡眠质量不好。
      指导意见：
      首先优化你的作息时间，养成良好的作息习惯，最好是在晚上十一点到次日早上五点这个时间段保持睡眠状态。其次现在天气暖和了，你可以在早上起来吃早饭之前，或是晚餐后晚上睡觉之前，这两个时间段里做一些体育锻炼。再有心情自然一些，不要受情绪控制。