足跟扭伤一直不见好，休息一个月了

      根据你的情况描述结合你的临床表现你说的情况结合你的情况建议你局部热敷按摩贴通络去痛膏，口服戴芬止痛，活动时戴脚腕，注意休息勿长期坐立行走，无效去医院就诊治疗最好是去县市级医院的骨科就诊明确诊断后再决定治疗方案
      

      病情分析：
      你好：根据你的病情描述考虑是足跟周围肌腱、韧带等软组织损伤引起的肿胀、疼痛。俗话说伤筋动骨一百天，必须要注意休息才能逐渐恢复。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，忌食辛辣刺激，避免受凉、患肢过多活动、持重等，多休息、患肢保暖抬高，保证充足的睡眠。可热敷、中药熏洗患处促进血液循环加快恢复。

      病情分析：
      病情分析：根据你的描述是男30岁，自诉足跟部扭伤，休息一个月仍有肿痛有。
      指导意见：
      建议：足部扭伤恢复相对慢一下，由于经常处于下垂状态，末梢组织静脉回流不好，总活动。可以适当热敷，抬高患肢。
      
      以上是对“足跟扭伤一直不见好，休息一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！