高一分班失眠无论何时脑子都在乱想
健康咨询描述： 成绩差不适应一切没有同学聊天也没有同学一起运动 非常在意别人说法感觉我怎么样都不行 找老师询问也只是让自己适当放空自己 但不知道如何放空 无论什么时候脑子都在乱想 上课也听不进去
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病情分析：
看起来你对高中分班之后非常不适应，成绩差，心情烦恼，整天胡思乱想。没有朋友聊天，情绪压抑。
指导意见：
你向老师询问老师，让你进行思想放空。老师的意思就是上课胡思乱想时，不要与这种想法对抗，顺其自然，这种想法对你的影响就小很多了。最好看专业的心理医生或心理咨询师，在心理咨询师的指导下进行调整。
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你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
每个人会面对不同压力和恐惧，你可以尝试：1、做事要分清楚主次，一团乱麻必然头疼无序。2、学会忘记，人生就是不断忘记的过程，大事记本，小事弃圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、职场目标4、承担责任分析，人生有的问题我们是要去承受担当有的一定不是我们去担当的要清晰的分清楚这个。
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你好，看得出来你是个善良而且包容的人，明明有些不适应环境，有些人也难以相处，却还要委屈自己适应其中，所以很矛盾纠结。要清楚自己到学校的目的是什么？想法从来都没有问题，关键是做法，做点什么才能让自己感觉好一些。如果不喜欢上学，不要为难自己，条条大路通罗马，只要自己努力，学个谋生的技能应该不成问题。
我前几个月去过技术学校 但是那的环境真的不是我应该呆的地方 我现在回高中了但是期中考试后就分班了 分班后发现没有一个熟悉的人（呆了四天） 老师也全换一遍 之后又调回原本老师带的班 但是 我现在就是心里老是自己对自己说我不行 老师好几门还是原来的老师他们的要求变严了 我自己就不能以原来的心态做自己的事了
学习是很辛苦的事情，如果能够学得一技之长养活自己或许不需要这么辛苦的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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