我自己也不确定我自己怎么了

      这可能与你平时学习和生活压力过大，有关建议你放松紧张压抑的情绪，要保持良好的情绪状态。平时要多与他人沟通，适当的进行户外营养运动，来分散自己的注意力。
      

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，基本上可以推断在你从小长大的环境当中，受到的表扬肯定鼓励少，受到的批评指责严格要求多，没有建立起自己的自信感和自尊感以及正确的价值观，遇到事情不是讲着怎么样去解决，而是感到自己委屈就想躲避。这种情况下最好的办法是到当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你找到问题的原因和解决的办法，树立起自己的自信感，正确的价值观，并朝着自己的目标一步步的去前进，和他人一样努力的学习，锻炼身体，正常交往。
      

      您好，在成长过程中有时会出现情绪变化较大的现象。建议您平时要学会自我掌控情绪，保持心态平和。养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，让自己能够保持充足的睡眠。可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗，改善睡眠质量，让自己能够精力充沛，也可以有效的缓解情绪上的不稳定。
      
      以上是对“我自己也不确定我自己怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！姑娘，你的情绪波动幅度大，自己控制不住，很伤感，最近发生了什么事情？让你如此伤心难过，还有，晚上失眠，白天睡觉，睡不够，也许是你在逃避什么吧？
      指导意见：
      孩子，你十五岁了，既是大人，又是孩子，比妈妈要高了吧！可是你的处事能力和逆商，就是受挫折的承受能力要弱一些，当你承受不住的时候，找个你信任的人倾诉吧！特别是爸爸妈妈。求援助也需要勇气。
      

      病情分析：
      你所出现的这种情况一方面考虑可能是由于内心存在比较大的压抑而导致出现了情绪不稳定的情况，另一方面也不排除是存在焦虑和抑郁的情况，其实你的情绪不稳定以及睡眠障碍的表现应该只是一种表面现象，其根源应该还是在于你的情绪问题和心理问题。
      指导意见：
      建议你平时最好要让自己不断的调整和改变某些错误认知，让自己保持一颗积极向上阳光的心态，同时要合理安排饮食起居，规律作息，并保证充足的营养，最好每天能坚持至少半小时以上的运动锻炼，必要时去看一下心理医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。