我不确定自己是不是抑郁了

      从你描述的情况看，你很有可能是得了抑郁症。你症状自评量表SCL-90抑郁项目的得分是比较高的。单向平均分超过2分是阳性，超过3分是属于症状明显。你抑郁情绪得分3.76分，是需要到医院精神心理科做进一步检查的。这个量表只能表明症状，并不具有诊断意义。需要到医院心理科做抑郁自评量表，并根据你的症状，由医生判定抑郁程度。抑郁症是以情绪的持续低落为特征，主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。抑郁症严重的话需要吃些抗抑郁药，并同时接受心理治疗。

      你好，根据你讲述的这些情况，这个测试是不能确诊抑郁症的，不要过于担心紧张，抑郁症主要是情感性障碍，临床症状有情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，对日常生活兴趣下降，易疲劳，食欲不振，睡眠障碍，三无，无助，无望，无价值，三自，自责，自杀，自罪等

      从你描述的情况和你检查的结果看，你很有可能是得了抑郁症。抑郁症的主要特征是情绪的持续低落。你的症状已经持续两年多了。抑郁症的主要特点是懒、呆、变、忧、虑。建议你尽快去医院精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。
      以上是对“我不确定自己是不是抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      近两年的时间内，经常有莫名的负面感受负面情绪。经常的感觉到悲伤。对很多过去感兴趣的也失去了兴趣，这确实是抑郁症的表现，建议看心理医生，同时加强自我调节，比如多关注生活当中开心美好快乐的事情，观看幽默类的节目。少思虑多运动。