你好,根据你的描述,考虑可能最近工作压力大,过度紧张疲劳,而导致睡眠质量下降。建议你注意休息,放松心情,多参加户外运动,可出去爬爬山,打打球,等让身心完全放松。饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性油腻油炸食物,日常养成规律作息的好习惯,避免过度劳累,不熬夜,积极参加体育锻炼,提高免疫力。
你好,老话有句:春困下乏秋打盹,这是人之常情。你是学生还是工作了?平时主要做什么呀?好像目标不明确,无所事事的样子。另外月经规律吗?排除怀孕,那么建议适当运动,树立目标方向,调整心态积极应对。
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