我总是想过去遇到的坏人和过去发生的不开心的事

      病情分析：
      你好，强迫性思维的定义是脑海中反复多次出现某些观念或概念，伴有主观的被强迫感和痛苦感，简单点说，就是觉得自己的思想是没有必要或者荒谬的，但是欲罢不能，引起焦虑。你的情况不是强迫思维，而是正常的回忆，觉察自己，提醒自己，及时转移注意力，给自己积极的暗示就可以了，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      指导意见：
      

      病情分析：
      总是沉浸在自身过去的一些不好的经历当中，就会造成自己的心情，永远沉浸在一种不愉快的表现当中。行成恶性循环。
      指导意见：
      要注意放松自己的情绪，调节好事情，不要过于的紧张焦虑，听听轻松的音乐让自己放松下来。另外平时还需要更多的调节好自己，不要总是沉浸在过去的事情上，把注意力集中在现在和将来的事情上。
      

      根据您的描述，建议前往正规医院精神心理科就诊，这样才可以更好的明确您的具体病情，因为有些心理疾病有相似的症状，只有面诊才能具体明确。平时要学会自我心理调节，保持心态平和，做一些自己喜欢的事情，分散一下自己不良心情的注意力。
      
      以上是对“我总是想过去遇到的坏人和过去发生的不开心的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！