每个人都有自己的情绪，积极向上的心态有利于更好的维持人际关系，而且还能更好的面对生活。但是在出现负面情绪以后就会给自身的心理健康造成影响，当不良情绪爆发的时候还有可能影响到与他人的关系，因此大家一定要学会自我控制。那么有时候控制不住自己的情绪应该怎么办呢。今天给大家介绍一些方法来更好的控制自我情绪。
第一、想一想后果。出现负面情绪以后可能会压制不住心里的一股火气，从而做出一些极端的事情，轻微的可能会损坏身边物品，严重的还可能损害到自己或者他人，但是在事情过后自己又会特别后悔。所以大家在冲动之前一定要想一想事情的后果，然后告诉自己做了这些事情之后肯定会后悔，这样就能压制住心里的怒气。
第二、多看心理书籍。空闲的时候可以多看一看心理方面的书籍，在书里边能够释放出内心的负担，帮助自己走出困惑与迷茫的阶段。因为有些东西不是光靠自己想就能想明白的，通过书本也能给你正确的指引。
第三、运动释放压力。内心有着一定的承受力和控制力，并不是口头上说放下就可以放下的，如果内心实在承受不了，建议大家通过运动的方法来释放内心的情感。坚持每天早上起来跑步，不仅能够释放内心的压力，而且还可以更好的锻炼自己。
第四、学会享受生活。在经济条件允许的情况下，大家可以适当的享受一下物质给自己带来的快感，比如去商场购物，来一个短暂的假期等。偶尔的奢侈一下也并不是什么坏事，而且还能给自己带来好的心情。
生活中每个人都会遇到这样或者那样的情绪，针对每一种情绪大家要有正确的方法去解读它。如果实在无法管理好自己的情绪，一定要告诉自己去放下或者通过一些其他的方法来转移自己的注意力，这样就可以更好的释放出内心的负面情绪，让自己更健康的生活。
