总困，睡不踏实而且还睡不醒

      睡眠易醒而且白天也困考虑一般是夜间睡眠治疗不佳导致的白天低觉醒状态，导致夜间睡眠障碍的原因很多，建议去正规医院做个多导睡眠监测，根据结果指导调整方式。
      

      病情分析：
      你好：晚上睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，有助于睡眠；另外白天适度的体育锻炼，也有助于晚上的睡眠。
      指导意见：
      卧室清洁、安静、没有声光刺激；睡觉前不喝浓茶、咖啡，可乐等；可做一些放松的活动，听听轻音乐，放松心情；还可以食用一些有助于神经功能的食品，如河鱼，海鱼，猪腰，核桃，花生，苹果，牛奶等。