慢性失眠，植物神经紊乱

      目前你的表现是典型的失眠症，导致这种情况的原因很多种，最常见的就是心里压力较大，身体缺乏锻炼等，建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！然后可以服用镇静药物改善睡眠质量！

      你好，首先找出病因，并设法去除。比如：心理负担过重引起神经衰弱，就要减轻心理压力，才能从根本上解决。树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。在调节的同时可以配合药物双管齐下。

      病情分析：
      一定要全身心放轻松，多做放松训练。睡前可以让家人多帮忙按摩全身，还可以泡泡脚，听听轻音乐入眠。
      指导意见：
      任何药物都是有副作用的，另外经常吃也会产生耐药性！如果现在这几种药，看不出明显的效果，建议换用其他药物代替！另外，如果能不吃药尽量不要吃药！按时作息，多做放松训练，加强体育锻炼！
      以上是对“慢性失眠，植物神经紊乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你已经介绍过了，自己失眠已经有一年了，所以恢复起来也不是一朝一夕的事情。
      指导意见：
      有些人就是有玩固性失眠。所以有些人就是吃镇静催眠药会很久。如果吃药能睡得好也是可以的。

      病情分析：
      患者为30岁青年女性，持续失眠一年，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
      指导意见：
      可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

      病情分析：
      你的这种情况考虑是由于长期频繁的睡眠质量问题，导致的神经衰弱的情况，另外也可能与你的药物作用有一定的关系！有可能与你的生物钟紊乱存在联系！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时建议你最好到正规的医院进行详细，根据检查结果，按医生的指导对症治疗！
      

      病情分析：
      如果可以排除疾病的影响，那么你的这种睡眠问题多考虑与精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等有一定的关系。
      指导意见：
      建议你在服药的同时，也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
      以上是对“慢性失眠，植物神经紊乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在这种情况属于严重失眠了，身体承受不住的，而且现在已经明显的有症状了。
      指导意见：
      你吃点药也不少了，但是效果都不怎么明显，期中安眠药不能长期服用了，副作用很大的，而且容易上瘾的，你可能是内分泌失调了，建议看看中医调理调理吧

      病情分析：
      从您所描述的这种情况来看，应该考虑是由内分泌失调，神经衰弱等多种原因导致的，与生活工作压力过大，不良生活习惯和饮食习惯等多种因素有关。
      指导意见：
      建议在服用生精补髓，益气养血，疏肝解郁，镇静安神和调节神经药物治疗的同时，要养成良好作息习惯，早睡早起；要保持心情愉悦，自我减压，避免精神紧张和思想压力过大；清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物，不要喝浓茶，咖啡等饮品。要合理体育锻炼，增强体质。